趁娃睡了，我用 WorkBuddy 把 AI 视频副业搭成流水线

姐妹们，刚刷到一篇讲 2026 年 AI 视频生成的文章，说把文字或图片变成视频片段已经越来越像日常工具。文章里举了个例子，有人拿“后院监控里的野兔”做短视频，据说几天里有了几百万播放。我看完第一反应不是想当导演，是趁小宝午睡，把 WorkBuddy 打开，看看它能不能把我那堆选题、脚本、素材先管起来。

问题：视频生成不难，难的是我一边看娃一边找灵感

我最近开始试小红书，也用过豆包、即梦 AI、可灵 AI 这类工具。说实话，生成一段 5 秒视频没想象中那么玄。难的是：今天拍什么，脚本怎么写，分镜怎么拆，封面标题怎么改，哪条适合小红书，哪条适合 Instagram，发完以后数据怎么看。

我这种宝妈，能用的时间就是午睡那两小时和晚上哄睡以后。太复杂的流程我学不进去，也记不住。后来我干脆把 WorkBuddy 当成后台：它不替我拍视频，但它替我整理、拆分、生成任务清单。

方案：打开 WorkBuddy，建一个“AI 视频副业”项目

我的环境是电脑端 WorkBuddy，网页版也能用。

1. 打开 WorkBuddy，点左上角“新建项目”，项目名写 `AI 视频副业`，点确定。你会进入项目首页，左侧能看到这个新项目。

2. 点“新建文件夹”，建四个：`01 选题库`、`02 脚本`、`03 素材`、`04 发布记录`。后面所有文件都往里丢。

3. 把爆款截图、自己拍的照片、宝宝辅食记录、成长记录截图，全部拖进 `03 素材`。我一次丢二三十个文件，等一两分钟，它会按内容摘要归类。

4. 点“模板中心”，选“文档/表格混合模板”，新建一个 `选题脚本表`。你会看到一张空表，字段只放五个：`选题`、`一句话钩子`、`脚本结构`、`分镜`、`发布平台`。

5. 选中 `选题脚本表`，点“AI 处理”，输入固定指令：

请根据素材，生成 10 个适合宝妈副业的 AI 短视频选题。每个选题给出一句话钩子、30 秒脚本、3 个分镜，并标注更适合小红书还是 Instagram。

分镜就是把视频拆成几个画面，提示词是给 AI 的指令，钩子是前 3 秒留住人的那句话。运行后，表格里会多出大约 10 行内容，你可以逐行改。

配置和避坑：我最后只留了三条规矩

一开始我踩了坑，总想让 WorkBuddy 一次做完选题、脚本、表格、发布计划，结果输出的东西像模板作文，标题很空。后来我学乖了，一次只让它干一件事。

我现在的配置大概是这样：

• 生成选题：先让它从 `03 素材` 里找“真实瞬间”，比如宝宝第一次吃辅食、两岁娃的口头禅、哄睡崩溃三分钟。它整理成表格，我手动删掉太假的。
• 生成脚本：把一条选题单独发给它，要求“口语化、适合一边看娃一边拍、旁白不超过 60 字”。
• 发布清单：让它按平台拆成两份，小红书要生活感，Instagram 要画面感。但别让它自动发布，拆完以后我还是会手动改标题和封面文案，不然一眼模板味。

之前我觉得多平台发布很麻烦，现在还是麻烦，但 WorkBuddy 能把麻烦拆成清单，我至少不用一边抱娃一边记。

权限我也设了，之前有个朋友想帮我剪封面。我把 `04 发布记录` 设成“仅自己可编辑”，把 `03 素材` 设成“指定人可查看”。她能看到素材，不能乱改发布计划。

每周日晚上趁娃睡了，我会做一次清理：把已发布选题标记为“已用”，把没用的素材移到 `旧素材`，把数据好的脚本复制到 `爆款模板`。这个动作很小，但能让它下次参考我更准。

效果：它没让我暴富，但让我少焦虑了

昨天中午我用了大约 40 分钟，从 18 条素材里挑出 6 个选题，WorkBuddy 帮我生成了脚本和分镜，我再丢给即梦 AI 和可灵 AI 出画面。晚上哄睡以后，我只需要挑一个发出去。

这跟我之前用 WorkBuddy 整理相册、做 PPT 的思路差不多。工具能提高效率，但哪些瞬间值得保留，还是我自己决定。

往后看，我觉得接下来半年，AI 视频副业会明显分成两层：上层拼模型生成，下层拼 WorkBuddy 这类工具整理和分发。普通人别只盯着提示词，先把素材和流程跑通，才更可能持续。