从零开始用上ChatGPT，一个中学教师的注册与使用教程

我对比了免费版和Plus版，实际跑了一遍注册流程，还拉着几个学生试了试。说实话，10亿用户这个数字挺唬人，但对新手来说，第一步就是打开浏览器。今天这篇教程，我尽量用大白话，把每一步拆开揉碎了讲，保证你跟着做就能用上。

注册前的准备

你不需要懂任何编程，也不用会英文。只需要三样东西：一个邮箱（推荐Gmail或Outlook，QQ邮箱偶尔会拦截验证邮件）、一个能上网的浏览器（Chrome或Edge都行）、以及一个能用的手机号（用来收验证码，大部分国内手机号可以，但有些运营商可能被限制）。

注意：OpenAI的服务目前对部分地区有限制。如果你打不开官网，可能需要用一些网络工具，这个我不展开，你自己想办法。如果遇到“地区不可用”的提示，换一个网络环境试试。

第一步：注册账号

1. 打开浏览器，输入地址 chat.openai.com 并回车。你会看到一个大大的“Log in”和“Sign up”按钮。点击“Sign up”（注册）。

2. 输入你的邮箱地址，点击“Continue”。注意不要输错，后面要验证。

3. 设置密码。密码至少8位，要有大小写字母和数字。比如 MyPass123。输完后点“Continue”。

4. 你的邮箱会收到一封验证邮件，标题是“Please verify your email”。打开邮件，点击里面的蓝色按钮“Verify email address”。如果找不到，去垃圾邮件箱翻一翻。

5. 验证成功后，浏览器会自动跳转到个人信息填写页面。这里要输入你的名字（随便填，比如“张三”），然后点击“Continue”。

6. 接下来是手机号验证。选择国家（中国选“China +86”），输入手机号，点击“Send code”。你会收到一条短信，里面有6位数字的验证码。输入验证码，点击“Continue”。

7. 完成！你会看到聊天界面。底部有个输入框，写着“Message ChatGPT”。你现在就可以打字问问题了。

踩坑提醒：很多新手卡在手机号验证这一步。如果你的手机号收不到短信，可以换一个手机号试试，或者换个时间再试。曾经有学生用了虚拟号码，结果被OpenAI判定为机器人，直接封号。所以别用接码平台，用真实的手机号。

第二步：免费版和Plus版的区别

注册完默认是免费版。免费版可以使用GPT-3.5模型，速度还行，但高峰时段（比如晚上8-10点）会排队，回答也慢。Plus版每月20美元（约140元人民币），可以优先使用GPT-4模型（更聪明，能处理图片和文件），还能用联网搜索、代码解释器、自定义GPT等功能。

下面我列个优缺点清单，方便你判断。

免费版

• 优点：零成本，适合尝鲜。日常问问题、查资料、写作文完全够用。
• 缺点：高峰时段排队；模型版本较旧（GPT-3.5）；不能上传图片或文件；不能联网（除非手动开启，但免费版没有这个功能）；消息数量有限制（每3小时大约40条，但一般够用）。

Plus版

• 优点：优先访问，不排队；可以使用GPT-4模型（更聪明，逻辑更强）；支持多模态（可以上传图片分析，比如拍一道数学题让它解）；支持联网搜索（点击“Use web”按钮）；可以创建自定义GPT，比如做一个“物理老师小助手”专门回答你的问题。
• 缺点：每月20美元，对学生党来说不便宜；部分功能（比如DALL·E画图）需要额外购买额度；如果你用的少，可能觉得不值。

第三步：开始使用

1. 在输入框里打字，比如“用简单的话解释什么是机器学习”，然后回车。ChatGPT会开始生成回答，通常几秒到十几秒。

2. 如果你想要更详细，可以追问“能不能举个例子”。它会对上下文有记忆，所以不需要重复之前的提问。

3. 想要重新开始一次对话，点击左上角的“New chat”按钮。注意，以前的对话会被保存，你可以在左侧边栏找到它们。

踩坑提醒：新手容易犯两个错。第一，问问题太模糊，比如“帮我写个作文”，然后抱怨结果不好。你应该具体说“帮我写一篇关于环保的议论文，600字，要求有论点论据”。第二，以为ChatGPT什么都知道，其实它的知识截止到2025年（具体时间会变），近期新闻它不知道。如果你需要最新信息，可以手动开启联网搜索（Plus版才有）。

优缺点清单总结

• 注册流程：免费版注册简单，但手机号验证可能卡住。Plus版需要在账号内升级，点左下角头像，选“Upgrade to Plus”，然后绑定信用卡或PayPal。国内用户没有PayPal的话，可以试试虚拟信用卡，但有一定风险。
• 使用体验：免费版日常够用，但如果你要辅导学生做项目，比如让ChatGPT写代码、做数学题，GPT-4的准确率明显更高。我试过让免费版和Plus版分别解一道初中物理题，免费版用了错误公式，Plus版一步到位。
• 学习价值：对中学生来说，免费版就能体验AI对话，理解“大模型”是什么。Plus版更适合老师或深度用户，比如做教学案例、生成课件、分析试卷。

我的判断：如果你是第一次接触，先用免费版玩两周，熟悉了再考虑升级。如果只是偶尔问问题，免费版完全够用。但如果你要带学生做AI科普项目，或者自己写教案，建议咬牙上Plus版，效率高很多。

结语：学完这个，下一步可以试什么

你已经会用ChatGPT了。下一步，你可以试试让它帮你做三件事：

1. 让它帮你写一个“自我介绍”，修改成你喜欢的风格。

2. 让它解释一个你最近学到的概念，比如“摩擦力”，看看它能不能讲得比老师更清楚。

3. 试试用英文和它对话，让它帮你练口语。

如果觉得不过瘾，还可以去OpenAI的文档中心（platform.openai.com/docs）看API介绍，但那是下一步了。记住，工具只是工具，关键是你怎么用它。